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尿酸是一种人体代谢物

2020-02-15 来源:

尿酸是一种人体代谢物,由嘌呤氧化而来。正常情况下,尿酸在人体不断形成和排出,维持在一个正常范围内。当人体长期摄入高嘌呤食物,导致嘌呤代谢紊乱时,体内多余的尿酸无法及时排出,会引起痛风疾病。吃什么排尿酸是我们下面要了解的问题。

吃什么排尿酸

1.应供给足量的碳水化合物和脂肪

患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

2.烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法

食物应尽量易消化。

3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物

可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。而蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

4.如对心肾功能正常,未造成不利影响

应多饮水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。

5.禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。

不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。

7.多吃西红柿

西红柿长期食用可以起到中和尿酸的作用,因西红柿中的碱性成分多。不仅能够溶解尿酸浓度,加之其水分丰富性还可以提高排尿。

8.多吃芹菜

尿酸高患者多吃芹菜的目的就是因为芹菜所起到的作用是促进尿液的排放,在古代,芹菜是利尿的天然药物,长期进食的患者能看到明显的效果。

9.问荆茶效果不错

问荆茶的效果主要体现在对肾脏功能的维护上面,因尿酸高在体内存在时间过长,那么,就会对肾脏功能有影响,所以说和问荆茶可以讲低尿酸,消炎,还可以保护肾脏功能。患者需要注意的是,这种茶绝对不是属于治疗尿酸高,只是简单的一种保健茶。

10.吃黑色食品

枸杞,海胆,山芋等食物,可以起到强化肝功能的效果,同时也利于膀胱排尿,黑色食品的作用关键在于可以防止尿酸高患者患有结石疾病。

11.增加含钾丰富食物的摄入

含钾丰富的食物有①动物肉类包括瘦肉、淡水鱼、禽类等。②水果类包括香蕉、猕猴桃、枣、桃、梨、柿子、菠萝、橘子、柑橙、苹果、杏、红枣、葡萄、西瓜等。③蔬菜类包括土豆、西兰花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海带、紫菜、苋菜、油菜及白菜等。

吃什么排尿酸,上文已给出了具体答案。尿酸多主要与人们不良的饮食习惯有关,长期摄入海鲜、猪肉等高嘌呤食物,以及长期酗酒等,都会造成体内尿酸过多无法及时排出。平时要多吃一些碱性食物,多和血液多余的尿酸,最好戒烟戒酒,饮食以清淡为主。

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