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现在是胎宝宝13周的发育时期了调研

2020-05-09 来源:

现在是胎宝宝13周的发育时期了,很多关于胎儿的情况,孕妈妈您要多多了解一下哦,你知道得越多,对胎儿的健康发育就越有对策。下面来了解一下胎儿今天的内容吧。

陪胎儿散步有什么好处

散步是每个人都喜欢的运动,当然,孕妈妈和胎儿也不例外。人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍,感受着它的各种神奇。因此对胎儿来说,让他了解大自然是很重要的,这也是促进胎儿大脑智力开发很重要的胎教基础课。散步时,孕妈妈可以边呼吸新鲜空气,一边欣赏周围大自然的风景,这样可以提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,同时无形中锻炼了胎儿的感觉。散步伸展四肢运动时,血管的容量会扩大,肝和脾所储存的血液便进入血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是对心肌的营养有良好的作用,能有效增强孕妈妈和胎儿健康。散步过后,孕妈妈可能会有轻微程度的疲倦,不用担心会影响到胎儿,只要你稳定情绪,这点疲倦是有助于增进食欲和睡眠的,还可以变换心情,消除心中烦恼。

相关的研究表明:孕妈妈愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋,使孕妈妈血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互协调、平稳的状态,不但有利于孕妈妈身心健康,下手太重了吧!。”“黑玫瑰”莞尔一笑还能改善胎盘供血量,促进胎儿健康发育。

孕妈妈散步要注意什么

首先,选好散步的时间。散步最好是在清晨和黄昏的时候。散步时看好天气,天气晴朗的时候最适合,如果有下雨等情况,就不要出去散步了,以免身体着凉感冒。其次,选好散步的去处。花草茂盛、绿树成荫的公园和熟悉的乡间小路或者江边是最适宜散步了。这些地方空气都很清新、含氧量很高,尘土和噪音相对较少。孕妈妈在这样宜人的环境中散步,会感到身心愉悦。一边观看着大自然的景色,一边和胎儿聊天、谈心,是一件精神很享受的事。

孕妈妈去散步时,不要穿高跟鞋,也不要穿容易打滑的鞋子,最好穿宽松舒适的鞋子。散步时不要低着头,抬头挺胸,全身处于放松状态,背部不要弯曲,避免拉伤。散步时,也可以顺便活动一下四肢,让全身放松下来。散步的时间和距离也不宜太长,这个时期,孕妈妈每天散步的时间总和在1.5小时左右比较好。散步时不要走得太快,要慢慢地走,若途中感到肚子不舒服,要找一个安全、干净的地方略微休息一下,感觉好点后再往回走。

准爸爸最好陪孕妈妈一起散步,这样可以有个照应,同时也可增强宝宝和父母的感情哦。

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